Allerdings sind Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, im Vergleich zu solchen, die nur Defizite für unseren Körper mit sich bringen, am wenigsten zu bevorzugen. Das Antioxidans, das ein Pluspunkt für den Stoffwechsel des menschlichen Körpers und der einzige Verantwortliche für den Kampf gegen die schädlichen Auswirkungen der Oxidation ist, wird dann vernachlässigt.
Antioxidantien: Definition und ihre Rollen im Körper
Im Allgemeinen sind Antioxidantien nichts anderes als chemische Substanzen, die in jedem Organismus vorkommen. Unsere Zelle ist nämlich verschiedenen Angriffen ausgesetzt, die durch einen natürlichen Prozess namens freie Radikale verursacht werden. Dieses wird also durch unsere Umwelt angeregt, wie z. B.: Stress, Sonnenstrahlen, Umweltverschmutzung etc. Oder durch unseren Lebensstil, B. die Einnahme von Medikamenten oder eine unausgewogene Ernährung. Dann, aufgrund dieses freien Radikals, verlieren die Zellen ihre Stabilität. Und dann wird die Suche nach Stabilität eine Oxidationsreaktion hervorrufen, die in der Folge zu einer schnellen Alterung unserer Zelle führt oder sogar Krankheiten wie Krebs oder eine Schwächung des Immunsystems hervorrufen kann. Mithilfe von antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln wird der Körper also in der Lage sein, die Wirkung des freien Radikals abzuwehren.
Was sind die Vorteile von Antioxidantien?
Antioxidantien spielen im menschlichen Organismus eine sehr wichtige Rolle. Seine Vorteile beschränken sich nicht nur auf den Kampf gegen die schädlichen Folgen der Oxidation, sondern auch auf die Vorbeugung bestimmter Krankheiten. Beispielsweise senkt ein Antioxidans das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den Cholesterinspiegel, da es die Oxidation von Fetten verhindert. Darüber hinaus beugen antioxidative Nahrungsergänzungsmittel Erkrankungen der Atemwege vor, indem sie die Oxidation von verschmutzten Molekülen aus der Atemluft verringern. Und in diesem Fall helfen Antioxidantien dabei, den Alterungsprozess zu verzögern, den Körper zu entgiften und das Immunsystem zu stärken, um Krebs vorzubeugen.
Einige Ernährungstipps, um Ihre Antioxidantien anzukurbeln?
Um die Oxidation zu bekämpfen, braucht unser Körper Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien. Daher finden Sie hier einige Vorschläge für Lebensmittel, die Sie priorisieren sollten, um Ihre Antioxidantien zu steigern, damit Sie immer gut aussehen. Erstens: Lebensmittel mit hohem Beta-Carotin-Gehalt wie Karotten, Süßkartoffeln und Aprikosen eignen sich hervorragend, um Ihrer Haut einen sonnigen, hellen Farbton zu verleihen und sie zum Strahlen zu bringen. Zweitens: Antioxidative Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitaminen sind, wie z. B. Avocado, Lachs und Paprika, die Feuchtigkeit spenden, die Haut pflegen und der Hautalterung entgegenwirken. Und schließlich die Flavonole, die die stärksten antioxidativen Nahrungsergänzungsmittel für ein gutes Aussehen sind und in dunkler Schokolade reichlich vorkommen.